妊娠の症状や健康・体調管理
つわり（悪阻）
きつかった
つわりの症状
体調不良
つわりによる嗜好の変化
妊娠中空腹で気持ち悪くなるつわりでした。妊娠中の空腹時にはリンゴなど食べてしのいでいましたが、妊娠後期はときどきカレーなどの脂っこいものを食べたくなってしまいました。
喫煙（タバコ）
妊娠中は禁煙
飲酒（お酒）
元々飲まない
体重の増減
～13kg
栄養管理
インスタント食品・加工品を控える
体重管理
食事の量を控える
むくみ対策
塩分を控える
健康管理
妊娠中はマタニティスイミングに通いましたが続きませんでした。妊娠してからも仕事をしていたので平日に休むのが難しく…。それで散歩をするように心がけました。それでも妊娠初期から体重はみるみる増えて、特に妊娠後期は10キロオーバー。産婦人科の先生には、あまり怒られませんでした。
妊娠時の体調
妊娠中のつわりの時期はずっと寝ていました。気持ち悪くて何もする気力もなく気持ちも不安定でした。つわりがおわったら、ずいぶん普通に妊娠生活ができるようになりました。妊娠後期はやはりお腹が重たい、そして足がつったりむくんだりと、小さなトラブルはありましたが、つわりの最悪さに比べると、天国のように楽でした。妊娠中期、後期は気持ちも安定してきて、安定期以降は問題なかったです。
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